Siqareti atmaq, Siqareti atmaq asanmi, siqareti buraxmaq, siqareti buraxmaq, siqareti buraxmaq, nikotin aludesinden qurtulmaq, Cadugər Sandra, dünya psixologiyası

Siqaret çəkmək uzun müddətdir mübahisə və müzakirə mövzusuna çevrilib. Çoxları üçün bu, gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilmiş vərdişdir. Bununla belə, hər il daha çox insan sual verir: siqareti atmaq nə qədər asandır?

Səhiyyənin getdikcə daha çox əhəmiyyət kəsb etdiyi müasir dünyada siqaret ciddi təhlükə yaradır. Bu, ürək-damar xəstəliklərindən tutmuş ağciyər xərçənginə qədər müxtəlif xəstəliklər və problemlərlə əlaqələndirilir. Ancaq bu riskləri nəzərə alsaq belə, siqareti atmaq çətin bir iş ola bilər.

Siqareti atmaq asandır?

Siqareti buraxarkən, nəzərə alınması və aradan qaldırılması vacib olan müxtəlif çətinliklər yarana bilər:

• Nikotinin çıxarılmasının fiziki əlamətləri: Bir şəxs nikotindən istifadə etməyi dayandırdıqda, bədəni əsəbilik, yuxusuzluq, baş ağrısı, iştahın artması və yorğunluqla reaksiya verə bilər. Bu simptomlar müvəqqəti ola bilər və adətən bir neçə həftədən sonra yox olur.

• Psixoloji asılılıq: Siqaret çəkmək çox vaxt müəyyən vəziyyətlər və ya emosiyalarla əlaqələndirilir və bu vərdişi pozmaq çətin ola bilər. Bir şəxs müəyyən vaxtlarda və ya əvvəllər siqaret çəkdiyi yerlərdə siqaret çəkmək üçün güclü bir istək hiss edə bilər.

• Stress və emosional gərginlik: Siqareti tərgitmək stresli bir hadisə ola bilər, xüsusən də insan emosiyaların və ya stressin öhdəsindən gəlmək üçün siqaretdən istifadə edərsə.

• Sosial təzyiq: Ətrafınızdakı insanlar, xüsusən də siqaret çəkənlər, siqareti buraxmağa çalışan bir insana təzyiq göstərə bilər. Buraya mənfi şərhlər və ya hətta siqaret çəkməyə qoşulduğunuz təkliflər daxil ola bilər.

• Uğursuzluq qorxusu: Siqareti tərgitmək çətin bir proses ola bilər və insan uğursuzluq qorxusu yaşaya bilər və ya bir neçə uğursuz cəhddən sonra siqaretə qayıtmağa başlaya bilər.

• Dəstəyin olmaması: Ailənin, dostların və ya peşəkarların dəstəyi olmadan insan üçün maneələri dəf etmək və sağlam, siqaretsiz həyat tərzinə gedən yolda qalmaq çətin ola bilər.

İşıq və Ümid