Ритуал дыхания и ума для снятия ментального напряжения, очищения мыслей

Зажги голубую, белую или серебристую свечу : скажи:

«Я вдыхаю Свет, я выдыхаю Тишину.
Пусть Кари очистит пространство мысли.»

1. Встань у раскрытого окна, на балконе или на улице, если позволяет обстановка

2. Закрой глаза и направь внимание на дыхание — вдох лёгкий, естественный

3. Представь, как ветер входит через кожу, клетки, лёгкие, проходя сквозь тело

4. На выдохе — отпускай напряжение, ментальный шум, внутренние диалоги

5. Произнеси мысленно:

«Кари‑Манназ, позволи ветру ясности войти в мои мысли.
Пусть каждый выдох несёт тишину и восстановление.»

• Сделай от 10 до 20 дыхательных циклов, не форсируя
   Позволь телу двигаться в ритме ветра, если захочется

Когда почувствуешь завершение — благодарно погаси свечу, мысленно произнеся:

«Я принял(а) Свет.»