Зажги свечу земли — тёплого белого, песочного или охристого цвета (если нет — простая восковая тоже подойдёт).
Поставь её перед собой как знак Входа. Смотри в пламя 1 минуту, произнеся:

«Я вхожу в тело с уважением.
Я вхожу в Землю с доверием.»

Затем приступай к основной части ритуала — с тёплой водой и маслом.

Возьми чашу с тёплой водой, добавь каплю масла лаванды, розмарина, мяты, сандала, апельсина или бергамота
 (выбирай интуитивно — это будет символ Памяти Тела и Освобождения)

Комментарий по маслам:

• Мята — для свежести, снятия усталости

• Сандал — для заземления и покоя

• Апельсин — для внутреннего солнца и мягкой радости

• Бергамот — для очищения напряжения и тревожных состояний

Встань босиком на пол или землю

Закрой глаза

Дыши медленно и глубоко

Представь, как через ступни входит тёплая, густая земля, окутывая тебя изнутри

После 10 дыханий снова обратись к свече:

«Йорд, я дышал с тобой.
Теперь отпускаю и остаюсь в Теле.»

Погаси свечу медленно, с благодарностью. Можно сделать это пальцами через оберег, крышкой или с дыханием — не сдувая резко, чтобы не нарушить мягкость контакта.